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掌门一对一:掌门一对一告诉你考后如何反思更有效果

来源:未知 作者:瑞 人气: 发布时间:2018-05-24 14:00
摘要:考试是为了更好的检验自己的学习成果,所以每一次考试不管是好坏,分析都是必不可少的。但据掌门一对一观察,很多同学面对试卷并不知道如何分析,只知道通过一个分数判断自己的成绩好坏,除此之外,面对试卷就无从下手了。 掌门一对一认为,其实考后的反思和

  考试是为了更好的检验自己的学习成果,所以每一次考试不管是好坏,分析都是必不可少的。但据掌门一对一观察,很多同学面对试卷并不知道如何分析,只知道通过一个分数判断自己的成绩好坏,除此之外,面对试卷就无从下手了。

  掌门一对一认为,其实考后的反思和分析也是有技巧的,掌握这些技巧,能够让考试成绩更上一层楼。

  反思自己平时的学习态度

  如果你在考试时,偏重记忆的知识点失分较多(如生物、地理和语文、英语的基础题),那显然就是不够努力,学习态度出现了问题。如果是简单的知识应用出错较多,运算能力欠缺,既是反映平时的训练不够,也是学习态度的问题。

  掌门一对一认为,面对这种情况,同学们首要应该反思地就是自己是否有自觉地进行复习,在学习时候是否常存侥幸心理,是否在学习上有拖延症。

  如果有的话尽快改之,这样才能保证自己的学习不会落下太多。

  反思自己的考试心态

  每次考试结束,总会有同学说,自己太紧张了,没有发挥好。

  在掌门一对一看来,因为紧张没有发挥好,就是考试心态问题。

  这其中包括:急于表现自己实际却眼高手低的;未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的;面对考试,过分看重分数、名次的;缺乏自信而又瞻前顾后的。

  没有一个良好的考试心态,就无法在考场上发挥出正常的水平。

  既然如此,我们应该怎么做,才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢?

  掌门一对一认为,可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法:

  1.语言调节法。在情绪刚刚不对头时,通过简单、具体,带有肯定性的言语调节自己,比如“我有信心”“我准备得已经很充足了,一定能考好”。在暗示自己的同时,不妨联想自己成功的情境,以激发自己的考试信心。

  2.转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时,应先采取主动的注意迁移,减少焦虑,回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题,当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移,从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。

  3.呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时,有意识地控制自己的情绪。深呼吸,注意放松,在头脑中对自己说“放松”,连续做几次,直到感觉镇定为止。

  (3)反思自己对考试技巧的把握。

  有的时候不是自己知识点掌握得不熟练,也不是因为自己心态不行,而是因为自己的考试技巧不到位。同学们是否有过明明所有题都会做,却偏偏因为考试时间安排不到位,导致自己交了大半面的白卷,这就是考试时间技巧安排不到位。

  除此之外,因为不了解一些答题技巧,计算不够精确,逻辑思维不够严谨,这些都是考试技巧掌握不到位。

  对此掌门一对一认为,同学们应该在考试前准备好相关用品,在考试时合理安排时间,多做题,摸索题中的解题规律,更好的实现学有所用。

责任编辑:瑞
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