1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前；
2、向上跳离地面最少m。若觉得容易的话，你可以跳至m。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次；
3、双脚放直
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1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前；
2、向上跳离地面最少m。若觉得容易的话，你可以跳至m。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次；
3、双脚放直
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希望本篇文章《在家如何快速练弹跳》能对你有所帮助！
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