在现行 NBA 规则里面，罚球是允许起跳的，也就是说罚球球员在罚球出手的时候，可以双脚离地起跳完成投篮，这个动作本身不属于违例，很多人长期误以为罚球不能起跳，这个误区大多是把 FIBA 早年老规则印象，或者野球场不成文习惯带到 NBA 规则里面。NBA 只限制罚球的站位、脚的位置、出手时机，并没有强制要求罚球必须全程双脚踩地，只要罚球球员站在罚球线后方，在裁判递交球之后规定时间内出手，起跳之后球正常命中，这次罚球就有效。但是要注意，如果起跳之后，脚落到罚球线或者越过罚球线，在球还没有碰到篮筐之前就踩线，这种情况就会被判罚球违例，这次罚球就算投进也无效，这个是很多人最容易混淆的点，禁止的是踩线越线，不是禁止起跳本身。

核心罚球规则要点

深度解析相关要点

第一 职业赛场很少有人罚球起跳，虽然规则允许，但是 NBA 职业球员几乎都采用站立罚球，原因是起跳会增加动作不稳定，罚球命中率更容易波动，站立罚球是长期训练形成的稳定动作，所以电视直播里面很少看到罚球起跳，就造成观众误以为规则不允许起跳。

第二 和 FIBA 规则对比，FIBA 现行规则同样允许罚球起跳，很多老球迷记忆里的罚球不能起跳是很早之前的旧规则，现在 FIBA 也已经放开，所以现在 NBA 和 FIBA 在罚球起跳这件事上规则是一致的。

第三 违例区分，起跳本身合法，但是伴随动作违规就会判罚，比如起跳越过罚球线、提前移动、超时出手、球离手之后提前冲进限制区抢篮板，这些都是独立的违例条款，不能等同于起跳违规。

第四 野球场差异，很多业余野球场会自己约定罚球不能起跳，这属于民间自定规矩，并不是 NBA 正式比赛规则，参加正式 NBA 赛事，只执行联盟官方规则，野球场自定义约定不具备效力。

第五 特殊情况，如果罚球球员起跳之后，在空中出手，球碰到篮筐之前双脚还保持在罚球线后方，落地之后才踩线，这种情况一般判定罚球有效，裁判重点判定的是球接触篮筐之前有没有越线。

【常见问题】

问题 1 NBA 规则中罚球能起跳吗 起跳踩线算不算违例

回答 1 NBA 规则中罚球能起跳，但是 NBA 规则中罚球能起跳的前提是，球碰到篮筐之前脚不能踩线越线，如果起跳之后提前踩线，就算投进也属于违例无效。

问题 2 为什么 NBA 比赛很少看到球员罚球起跳

回答 1 NBA 规则中罚球能起跳，但是 NBA 比赛很少看到球员罚球起跳，因为起跳会降低罚球稳定性，职业球员长期训练站立罚球，命中率更高，所以很少使用起跳罚球。

问题 3 野球场规定罚球不能起跳，这个是 NBA 规则吗

回答 1 野球场约定罚球不能起跳不属于 NBA 规则，NBA 规则中罚球能起跳，野球场只是民间自行约定的习惯，和官方 NBA 规则不一样。

【免责申明】

本文内容基于 NBA 现行公开罚球规则整理，裁判临场判罚会结合动作细节综合判定，仅作为科普参考，最终判罚标准以 NBA 官方规则以及当值裁判临场判定为准。